Медики и диетологи советуют добавить в свой рацион больше продуктов

mediki-i-dietologi-sovetuyut-dobavit-v-svoy-racion-bolshe-produktovfoto-1

Медики и диетологи советуют добавить в свой рацион больше продуктов

Чтобы оставаться полным сил и энергии в осенний сезон, когда постоянно хочется разве спать, следует поддерживать здоровье спортом и некоторыми ооочень полезными и витаминными продуктами.


Так, медики и диетологи советуют добавить в свой рацион больше:

- сладкого красного перца, содержащий значительное количество витаминов С, В1, В2, В9, Р, РР и каротина;

- цитрусовых, а именно апельсинов, грейпфрутов, лимонов, лаймов, мандаринов, помело и бергамота. Они защищают организм от вирусов;

- чеснока. Добавляйте его в блюда и ешьте отдельно, чтобы получать имеющиеся в продуктовые калий, кальций, фосфор, витамины группы В и С, марганец, йод и фитонциды; 

- брокколи, имеющая в составе клетчатку, марганец, йод, фолиевую кислоту, витамины А, В6 и С. Кстати, в этой капусте больше кальция, чем в молоке;

- миндаля, ненасыщенные жиры которого предупреждают воспалительные процессы в организме и выводят токсины из организма;

- шпината. В нем очень много элементов - от витаминов А, В2, В6 и К к йоду, фосфора и цинка. А еще шпинат содержит полезный для иммунитета лютеин;

- натуральных йогуртов, содержащих пробиотики для поддержания работы желудочно-кишечного тракта и улучшения работы иммунной системы.


ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Укажите свои данные, и мы свяжемся с Вами

Ваша заявка отправлена.

Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время

Оформить заказ