Дієтологи, імунологи та лікарі закликають нас вживати під час карантину більше води. Не чаю, не кави, не соків чи фрешів. А саме чистої, негазованої води.
Вона:
- збалансовує рівень загальної рідини в організмі;
- активізує роботу шлунково-кишкового тракту й м’язів;
- допомагає почуватися активнішим і здоровішим.
⠀
Скільки рідини потрібно на добу саме вам, можна легко розрахувати. Денна норма — 40 мл води на 1 кг ваги. В середньому, це 7-8 склянок для дорослого.
А скільки склянок води нині випиваєте ви? В межах норми чи менше?
Стежте за нами у соцмережах,
щоб дізнаватися про вигідні пропозиції, акції та корисні поради